12月26日、27日にイオンモール内で開催された健康イベントで飲みこみ力チェックをさせていただきました。若い世代の方から年配の方まで、飲みこみにくい、むせやすい、喉がよく詰まるなどと、飲みこみに関するお悩みが多く寄せられました。
「パタカラやおでこ押しはしているけど、のど上げ体操はのどがダルくなるので効いている感じがする。」とたくさんの方からご感想をいただきました。
飲みこみ力を鍛えるのは、テニスやゴルフといったスポーツと同じで、その動作そのものをするのが効果的な鍛え方です。ですので、嚥下動作を意識的に行う体操(のど上げ体操)が効果的です。
まだ飲み込めるうちから早めに取り組まれることをおすすめします。