のどとれぷらす代表 美内明子が学研より『舌を鍛えれば肺炎は防げる！』を出版しました。

口に食べ物を入れて飲みこむまでの一連の動きに重要な「舌」と「のど」を鍛える方法をレッスンに近い形でご紹介しています。

また、食事時の姿勢も重要になりますので、高齢の方でも楽に、簡単にできる姿勢改善エクササイズや、飲みこみ力が分かるセルフチェック、肺炎（誤嚥性肺炎を含む）についての基礎知識などをご紹介しています。

「飲みこみ力の低下」を防ぐため、「フレイル」や「ポリファーマシー」といった最近よく耳にするようになりました概念についても触れ、皆さまの健康寿命（健康である期間）延伸のお役に立てられましたら幸いです。